ברוכה הבאה
הנה כמה דרכים להתחיל את המסע שלך
לעבר אכילה בריאה, אינטואיטיבית וטעימה במיוחד
אתגר 7 ימים של אכילה אינטואיטיבית
מה אם הייתי אומרת לך שאת יכולה לקבל הצצה לגישת אכילה מופלאה? שתייצר לך חופש מספירת קלוריות, חישובי אוכל או פחד לאכול.
אני מזמינה אותך להצטרף לשבוע אחד שבו תכירי ותיישמי אכילה קשובה, בריאה, טעימה, משביעה ובעיקר, כזו, שהיא גישת אכילה לחיים, אכילה אינטואיטיבית.
מוכנה להתאהב באכילה אינטואיטיבית? אתגר של 7 ימים בלבד מחכה לך פה>>
מועדון
המתכונים שלנו
המקום בו אנחנו דואגות לעצמנו לאוכל בריא, קל, מהיר להכנה כל השנה ולכל המשפחה.
במועדון תמצאי מעל 500 מתכוני בריאות, בכל שבוע עולה מתכון חדש, בכל סוף שבוע מקבלים מייל פוקוס תזונה עם טיפים, כלים לאכילה אינטואיטיבית בריאה ו-2 תפריטי השראה לשבוע הקרוב. אחד, תפריט שמתאים לכל המשפחה בדגש על ילדים ואחד, שמתאים לאיזון משקל באופן טבעי עם אוכל מגוון וטעים.
שנאכל משהו טעים?
חטיף בוטנים שוקולד
ללא אפיה
נעים מאוד, אני גל
נעים מאוד, אני גל סנדלר-קאראסיק. נשואה לרונני, אמא ל-3, מפתחת מתכוני בריאות, מייסדת ה״מועדון״, סופרת ומלמדת אכילה אינטואיטיבית.
כנראה שאם היית פותחת את מקרר ביתי לפני 10 שנים, לא היית מגלה שם קינואה, ובטח לא קמח כוסמין מלא. אולי חבילות חמאה ומסקרפונה.
אני חובבת אוכל מושבעת מאז שאני מכירה את עצמי, והאמת? לא עליתי בדעתי שיום אחד אהיה נטורופתית ואעסוק בלהפיץ בריאות כיפית לעולם.
אז איך זה קרה? תחושה שמגיע לי יותר. יותר נכון, לגוף שלי מגיע יותר. תחושה ששלחה אותי לחקור חומרי גלם בריאים כמו קטניות, דגנים מלאים, סוכרים מזינים ועוד. שיחקתי עם מתכונים, פתחתי בלוג, למדתי, חקרתי, התנסתי על עצמי וליוויתי מאות נשים בתהליכי בריאות וירידה במשקל.
כיום, אני גרה בארה״ב עם משפחתי, מייסדת מועדון בריאות לישראליות בעולם שכולל מעל 400 מתכוני בריאות טעימים, מגוונים, משפחתיים ועצלניים במיוחד וממשיכה להינות משגרת חיים בריאה שאותה אני משתדלת להעביר הלאה, לכל מי שרוצה להיות חלק ולהדבק בחיידק הבריאות.
